Beim Cardio-/Ausdauertraining erhöhst du deine Herzfrequenz. Diese Art von Training hilft dir nicht nur, mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Ausdauer zu bekommen. Du profitierst auch von weiteren positiven Auswirkungen auf deinen Körper. Beispiele:
- Dein Immunsystem wird gestärkt, wodurch sich dein Körper stärker gegen Viren wehren kann.
- Deine Sauerstoffaufnahme wird verbessert.
- du baust Stress ab und Glückshormone werden stärker ausgeschüttet.
- Deine Muskulatur wird besser versorgt, wodurch sich deine Regeneration verbessert.
Diese positiven Auswirkungen spürst du bereits bei den einfachsten Tätigkeiten im Alltag. Nur schon das Treppensteigen fällt dir dadurch leichter.
Es gibt viele verschiedene Arten, um deine Ausdauer zu trainieren. Hier möchten wir dir die besten Geräte für dein Training zu Hause vorstellen.